DOR LOMBAR

Umas das dores mais comuns entre homens e mulheres é a dor lombar, também conhecida como lombalgia. Essa dor é provocada por lesões que acometem a parte inferior da coluna vertebral e tem entres as principais causas a má postura, sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos, execução errada de exercícios e principalmente esforço físico.

Procurar o especialista é o primeiro passo para avaliar a gravidade da lesão e buscar o melhor tratamento. Porém, adotar alguns hábitos e cuidados ajudam tanto a amenizar, quanto e evitar a dor. São eles:

– Praticar atividades físicas seguindo a orientação dos profissionais
– Manter a coluna ereta
– Mudar a posição de dormir e escolher o colchão adequado
– Levantar-se de forma correta ao acordar
– Não carregar objetos muito pesados nas costas (mochilas)
– Não usar saltos muito altos por períodos prolongados
– Utilizar cadeiras que não reclinem no trabalho

Evite a automedicação. Procure um especialista!

 

Clínica COEM (61) 3548-3353 / 3548-3343